DESAFIO（8月10日） 本日のTrは中止とします。 明日の試合につきましては「熱中症警戒アラート」が発表されても様子を見ながら実施予定となります。 ご理解ご協力の程宜しくお願いします。 8月10日）中止 8月11日）実施（試合） 8月12日）実施予定（TR） 尚、本日も自主トレをして下さい。 ※無理しない事 ※１０分毎に必ず水分補給すること リフティング（各３５秒） ※U11/U12は各３０回 ※U7~U10は各１５回 ※時間内に出来なくても秒数増やさない。 ※時間内に出来る選手はもっと回数伸ばす。 フリー 利き足 逆足 交互 足→もも（１０セット） ヘディング 足→頭→もも（１０セット） インサイド アウトサイド スラロームドリブル（各２０秒×３セット） フリー 利き足 逆足 インサイド アウトサイド スピードMAX その他、各自必要な事
JY（8月10日） 本日のTRは中止とします。 ※選手間でも連絡を取り合って下さい。 明日のTRにつきましては「熱中症アラート」が発令されても様子を見ながら実施予定となります。 ご理解ご協力の程宜しくお願いします。 8月10日）中止 8月11日）実施（TR） 8月12日）実施予定（試合） 8月13日）OFF 8月14日）実施予定（試合） 尚、本日も自主トレをして下さい ※無理しない事 ※１０分毎に必ず水分補強すること ※日陰があれば日陰で行う リフティング（各３５秒） 各３０回 ※時間内に出来なくても秒数増やさない。 ※時間内に出来る選手はもっと回数伸ばす。 ※水分を入れるのを忘れない フリー 利き足 逆足 交互 足→もも（１０セット） ヘディング 足→頭→もも（１０セット） インサイド アウトサイド つま先（利き足・逆足・交互） 頭上→頭下（１０セット） インサイド→アウトサイド（１０セット）利き足、逆足 スラロームドリブル（各２０秒×３セット） フリー 利き足 逆足 インサイド アウトサイド スピードMAX 足裏ロール １２分走 無理しない スローペースで大丈夫（歩かない） ダッシュ（各３セット） ５ｍ（１０秒休む） １０ｍ（２０秒休む） ２０ｍ（４０秒休む） ３８ｍ（６０秒休む） その他、各自必要な事 ストレッチ 水分補給（一気に飲まないが、ゆっくり時間をかけて多めに飲む） 以上
ＤＥＳＡＦＩＯ(8月8日） 本日のTRは中止とします。 ※選手間でも連絡を取り合って下さい。 各自、自主TRして下さい。 ※無理しない事 ※１０分毎に必ず水分補強すること リフティング（各３５秒） ※U11/U12は各３０回 ※U7~U10は各１５回 ※時間内に出来なくても秒数増やさない。 ※時間内に出来る選手はもっと回数伸ばす。 フリー 利き足 逆足 交互 足→もも（１０セット） ヘディング 足→頭→もも（１０セット） インサイド アウトサイド スラロームドリブル（各２０秒×３セット） フリー 利き足 逆足 インサイド アウトサイド スピードMAX その他、各自必要な事 以上
JY(8月8日） 本日のTRは中止とします。 ※選手間でも連絡を取り合って下さい。 各自、自主TRして下さい。 ※無理しない事 ※１０分毎に必ず水分補強すること ※日陰があれば日陰で行う リフティング（各３５秒） 各３０回 ※時間内に出来なくても秒数増やさない。 ※時間内に出来る選手はもっと回数伸ばす。 フリー 利き足 逆足 交互 足→もも（１０セット） ヘディング 足→頭→もも（１０セット） インサイド アウトサイド つま先（利き足・逆足・交互） 頭上→頭下（１０セット） インサイド→アウトサイド（１０セット）利き足、逆足 スラロームドリブル（各２０秒×３セット） フリー 利き足 逆足 インサイド アウトサイド スピードMAX 足裏ロール １０分走 無理しない スローペースで大丈夫 ダッシュ（各３セット） ２ｍ（１０秒休む） ６ｍ（１２秒休む） １０ｍ（２０秒休む） ３０ｍ（４５秒休む） その他、各自必要な事 ストレッチ 水分補給（一気に飲まないが、ゆっくり時間をかけて多めに飲む） 以上
DESAFIO（U11/U12） 本日のTRは中止とします。 選手間でも連絡を取り合って下さい。 但し、熱さに慣れておいてほしいので各自、30分は外で自主トレをして下さい。 ※無理はしないこと。 ※１０分に１回は必ず水分補給。 リフティング（１０分） スラロームドリブル（１０分） 縄跳び（２分×１分３０秒休み×３セット） その他 以上。 必ず実施して下さい。