本日のTRは中止とします。
下記は必ず実施して下さい。
ジョギング（15分）ゆっくり
↓
ステップ
↓
ドリブル
↓
リフティング（10分）
↓
ダッシュ（５０％パワー）１０ｍ×6本
↓（ダッシュの後は必ず20秒休む）
ダッシュ（８０％パワー）１５ｍ×6本
↓（ダッシュの後は必ず30秒休む）
ダッシュ（１１０％パワー）３０ｍ×8本
↓（ダッシュの後は必ず５０秒休む）
好きなTR
↓
ストレッチ
TEL.045-777-9761
本日のTRは中止とします。
下記は必ず実施して下さい。
ジョギング（15分）ゆっくり
↓
ステップ
↓
ドリブル
↓
リフティング（10分）
↓
ダッシュ（５０％パワー）１０ｍ×6本
↓（ダッシュの後は必ず20秒休む）
ダッシュ（８０％パワー）１５ｍ×6本
↓（ダッシュの後は必ず30秒休む）
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ストレッチ
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