本日のTRは中止とします。
下記はやっておこう!
腕立て(膝をつけた状態)6回
腹筋(膝を曲げた状態)5回
休憩(45秒)
×3セット
次に
ブリッジ!
10秒間出来るかな?
(出来なくても10秒以上やらない)
10秒→30秒休憩×3セット
TEL.045-777-9761
本日のTRは中止とします。
下記はやっておこう!
腕立て(膝をつけた状態)6回
腹筋(膝を曲げた状態)5回
休憩(45秒)
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10秒間出来るかな?
(出来なくても10秒以上やらない)
10秒→30秒休憩×3セット
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