VIENTOサッカースクール

本日のTRは中止とします。

下記はやっておこう！

腕立て（膝をつけた状態）６回

腹筋（膝を曲げた状態）５回

休憩（４５秒）

×３セット

次に

ブリッジ！

１０秒間出来るかな？

（出来なくても１０秒以上やらない）

１０秒→３０秒休憩×３セット