VIENTOサッカースクール

本日のレッスンは雨天決行となります。

ご理解ご協力の程宜しくお願いします。

本日のTRは中止とします。

下記はやっておこう！

腕立て（膝をつけた状態）６回

腹筋（膝を曲げた状態）５回

休憩（４５秒）

×３セット

次に

ブリッジ！

１０秒間出来るかな？

（出来なくても１０秒以上やらない）

１０秒→３０秒休憩×３セット

本日のTRは中止とします。

下記必ずやること。

①体つくり

腕立て10回

フォーム崩れる場合には６回

↓

背筋10回

↓

腹筋10回

↓

４５～６０秒休憩

↓

３セット

②体コントロール

ブリッジ５～１０秒

↓

休３０秒

↓

ブリッジ　片手上げ３秒

↓

ブリッジ　逆手上げ３秒

↓

ブリッジ　片足上げ３秒

↓

ブリッジ　逆足上げ３秒

↓

休憩４５秒

３セット

本日のトレーニングは

雨天中止

本日のレッスンは雨天のため中止です。

振替レッスンは

10月30日(金)に行います。

レッスン時間は

1年生~3年生　15：45~16：50

3年生~6年生　15：50~17：05(冬時間)

となります。会場に変更ありません。

ご理解ご協力の程宜しくお願いします。

戸塚町会場
全カテゴリー

日頃より当クラブの諸活動に対しご理解を頂きありがとうございます。

本日のレッスンですが非常に残念ですが

雨天中止とします。

尚、振替レッスンは下記の通りとなります。

期日）11月26日

会場、時間は通常通り。

ご理解ご協力の程宜しくお願いします。

本日のＴＲは雨天決行とします。

本日のレッスンは雨天決行とします。

ご理解ご協力の程宜しくお願いします。

本日のレッスンは雨天のため中止とします。(ドリブル、フェイントクラス)

振替レッスンは

11月25日に行います。

会場・時間に変更ありません。

ご理解ご協力の程宜しくお願いします。

本日のレッスンは雨天決行です。

着替え等持ってきてください。

ご理解ご協力の程宜しくお願いします。