本日のTRは雨天中止とします。
雨が降ってくる前に各自、自主TRをして下さい。
各自、体を少し温めてから実施
１）縄跳び
2分－2分休み×3セット
２）リフティング（各2分以内：目標45秒）
フリー（３０回）
交互（３０回）ももなし
逆足（３０回）
頭（３０回）
※各種目２分以上やらない事
３）スラローム（１ｍ間隔に７個）
フリー
得意足
逆足
足裏のみ
アウトのみ
※各３周（４５秒～７５秒）
４）好きなTR
以上。
ご理解ご協力の程宜しくお願いします。
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